Ελένη Κολτσίδα

- Ψυχολόγος, Σύμβουλος Προσωποκεντρικής Προσέγγισης -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Άσκηση ενεργητικής ακρόασης.

Προετοιμασία
• Βρες έναν ελεύθερο χώρο
• Δημιούργησε ένα κλίμα ώστε να αισθάνεσαι άνετα κι εσύ και ο συνομιλητής σου.

Ακροατής/Ακροάτρια

•Χρησιμοποίησε τη δυνατότητα σου να εστιάζεις. Δώσε όλη σου την προσοχή και προσήλωση που χρειάζεται για να «ακούσεις»
• Παρατήρησε τη γλώσσα του σώματος.
• Άφησε χώρο στην συνομιλία για σιωπές και παύσεις. Βοηθάει τον συνομιλητή να επεξεργαστεί αυτά που σκέφτεται.
• Να χρησιμοποιείς/επαναλαμβάνεις τις λέξεις που είπε ο συνομιλητής για να περιγράψει τις εμπειρίες του ή τα συναισθήματα του.
• Να αποφύγεις να κάνεις ερμηνείες για τα λεγόμενα του συνομιλητή σου. Προσπάθησε να εμβαθύνεις κάνοντας ερωτήσεις στα συναισθήματα και τις λεπτομέρειες που σου φαίνονται σημαντικές.
• Κάνε «ανοιχτές» ερωτήσεις ώστε να δίνεται το έναυσμα στον απέναντι σου να εμβαθύνει περισσότερο και όχι να «κλείνει» ένα θέμα.
• Να παραμένεις διερευνητικός και να πειθαρχείς την ανάγκη που ίσως έχεις να φτάσει ο συνομιλητής σε κάποιο γρήγορο συμπέρασμα.
• Χρησιμοποίησε φράσεις που να υποδεικνύουν την διάθεση σου να μάθεις παραπάνω όπως «Αναρωτιέμαι μήπως…»
• Επικεντρώσου στην διαδικασία και παρατήρησε τις αλλαγές στον συνομιλητή σου ανάλογα με τις δικές σου αποκρίσεις.
• Χρησιμοποίησε μία εικόνα που μπορεί να έρθει αυθόρμητα στο μυαλό σου την ώρα που ο συνομιλητής σου , σου περιγράφει τις εμπειρίες του.

Σημεία για δημιουργικό στοχασμό
• Με ποιο τρόπο σε άγγιξαν αυτά που άκουσες και πως σχετίζεται με τη δική σου εμπειρία; Μήπως το γεγονός ότι μπορεί να έχεις ζήσει κάτι παρόμοιο σε βοήθησε να «ακούσεις» καλύτερα, ή μήπως επικράτησαν τα δικά σου συναισθήματα;
• Τι σου έκανε περισσότερο εντύπωση και ποια στοιχεία της ιστορίας του συνομιλητή κινητοποίησαν τα δικά σου συναισθήματα περισσότερο;
• Μπορείς πάντα να ζητήσεις ένα feedback από τον συνομιλητή σου σε σχέση με το πώς ένιωθε την παρουσία σου και τι ακριβώς ήταν βοηθητικό για αυτόν, ή αλλιώς τι μπορεί να μην ήταν.
• Ενίσχυσε την αυτοπαρατήρηση σου καθώς ακούς τις εμπειρίες του συνομιλητή σου. Θα σου δώσει πληροφορίες για εσένα αλλά και πως μπορείς να γίνεις καλύτερος ακροατής!

 

 

 

Powered by OrdaSoft!